Pilates
Fiziksel bir fitness türü olan bedenin denge fonksiyonun arttırılması, temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesi ve omurganın desteklenmesi amaçlanmaktadır. Pilates hem zihinsel hem de bedensel kontrolü hedeflemektedir. Düzenli olarak yapılan pilates bedene daha esneklik katar, nefes kontrollünü arttırır ve konsantrasyonu yüksek olmasını sağlar. Pilateste hedef kalça, basenler, göbek ve beldir.

 
 
 
Pro WEB