Crossfit
CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Kardiyovasküler Kapasite, Dayanıklılık, İş yapabilme kapasitesi, Güç, Esneklik, Patlayıcı Kuvvet, Hız, Koordinasyon, Çeviklik ve Denge.

Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi:
* Olimpik halter hareketleri
* Temel jimnastik hareketleri
* Atletizm hareketleri               
Bu fonksiyonel hareketler tüm vücudu ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırır. Crossfit antrenmanların da vücudun bütün bölgelerinin baz alınması, antrenmanlardan daha fazla yarar sağlanmasına neden olur.
 
 
Pro WEB